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요즘같은 날씨 일교차 주의하세요~

요즘 날씨가 많이 쌀쌀해졌죠~~?ㅜㅜ

오늘도 일교차가 10도 안팎으로 굉장히 크다고 합니다. 이럴 때 일수록 건강에 유의 하셔야 하는데요 ~!

이렇게 일교차가 심한 환절기에는 운동을 조심해주셔야 합니다!

특히 호흡계에 문제가 있으신 분들은 더욱 조심해주세요~~!!

또한 과음과 흡연은 삼가 해주시고. 비타민을 꼭 챙겨드시기 바랍니다~~ㅎㅎ

그리고 하루에 6~8잔 정도에 물을 섭취하셔서 체내에 수분량을 늘려주시는 것도 좋을 것 같습니다 ~~~

저도 평소 물 마시는것을 굉장히 귀찮아 했는데요...오늘부터는 열심히 마셔보려 합니다 ~!!

다들 건강챙기세요~~~~

 

 

 

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