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코로나19의 증상과 예방법 함께 알아봐요!

 

안녕하세요, 집사주는남자의 김대리입니다.

요즘 뉴스를 접하고 단톡방, 재난문자 등 불안을 감지하면서 마음을 다잡고, 차분하게 다스리는 것이 힒들다는 것을 느낍니다.

몸의 작은 변화에도 민감해지고 가족들의 건강을 신경쓰느라 바쁜데요..

 

그럼에도 불구하고, 함께 상생하며 이겨낼 수 있다는 생각이 강해지는 요즘입니다.

이럴때 일수록 가족간에 이웃간에 단단해지고 서로를 아껴야겠습니다!

 

지피지기면 백전백승이라 했습니다.

 

*코로나19 바이러스의 생존시간

:일반피부(팔,다리 등)에는 5분, 티슈나 종이네는 15분, 밀폐공간에서의 확진자의 비말은 4시간, 구멍이 없는 금속물이나 플라스틱 표면에서는 하루 이틀정도 생존합니다.

하여 확진자가 다녀간 곳이나 발생한 곳은 1~2일 정도 폐쇄하고 방역을 실행한다고 합니다.

 

*코로나19 바이러스의 감염경로

:확진자의 비말(침)이 사물에 묻어 있는 것을 접촉한 후 손으로 코, 입, 눈을 만지거나 비비면 바이러스가 몸 속으로 들어오게 됩니다.

특징은 목 구멍 입구에 생존하면서 주로 기침을 유발해 타인에게 전파 되는 점입니다.

그래서 마스크를 꼭 착용해야하고 손을 자주 씻어야 하는 것입니다.

 

아래 질병관리본부에서 발표한 코로나19 바이러스 감염의 예방 수칙을 함께 보실까요?

 

 

흔히 알고 있는 위의 예방법 외에 모든 바이러스는 우리 몸의 '면역체계'를 높이면 예방할 수 있다고 합니다.

'면역체계를 높이는 법' 함께 외워 보시죠!

 

1. 잠이 보약이다!

: 충분한 수면은 삶의 질을 높여줍니다. 특히 밤12시~3시 사이는 우리 몸 속의 면역 활동이 최고점에 이른다고 합니다!

 

2. 물을 많이 마셔라!

:모든 바이러스나 세균은 혈액속에 있는데 수분을 섭취할수록 혈액의 흐름이 좋아져 바이러스의 확산에 제약을 줄 수 있다고 합니다!

 

3.환기를 자주해라!

:우리가 숨쉴때 마다 내 뿜는 이산화탄소는 바이러스와 함께 실내에 갇혀 있으므로 외부 공기를 통해 환기를 시켜줘야 한다고 합니다!

 

4.햇빛을 자주 쬐자! 

: 햇빛을 쬐면 우리 몸에서는 비타민D를 만드는데요! 이 비타민D가 면역체계에 아주 중요 하다고 합니다! 

 

5. 자주 움직이자 !

: 활발한 활동과 가벼운 운동으로 우리 몸의 스트레스를 줄여주면 좋다고 합니다.

 

 

확진자가 폭발적으로 늘어나고 있는 요즘 편안한 마음으로 차분하게 대처하면서

우리 고객님들 모두 잘 먹고 잘 쉬셔서 무탈하게 이 시기를 넘기시길 바라겠습니다.

건강이 최고의 자산입니다 ^^

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